» » Спортивное питание для массы

Спортивное питание для массы

У многих из тех, кто занимается в спортивном зале, есть желание набрать мышечную массу. Наверняка именно по этой причине большинство людей и приходят в спортивный зал, конечно же, некоторые приходят для того чтобы скинуть лишний вес, но даже в этом случае они подразумевают то что их мышцы должны стать больше а значит должен произойти набор мышечной массы.

Что же необходимо для качественного набора мышечной массы? Само собой, в этом случае не обойтись без усиленных тренировок, организм должен испытывать нагрузки, чтобы понять, что срочно надо наращивать мышцы, что бы справляться с подобными нагрузками. Как известно, после силовых тренировок в мышцах возникают микротрещины, когда они заживляются, они становятся больше, именно так и происходит рост мышц.

Но, помимо физических нагрузок для качественного и по возможности быстрого роста мышц, просто необходимо правильно и сбалансированно питаться. Без необходимого количества белка, а также всевозможных витаминов, микро и макроэлементов, организм просто не сможет построить большие и красивые мышцы.

Интернет-магазин спортивного питания

КВ случае набора массы, очень кстати может быть спортивное питание, которое поможет компенсировать нехватку белка и других питательных веществ, которые требуются организму для роста мышц. Каким же бывает спортивное питания для массы? Давайте рассмотрим конкретные примеры и их воздействие на организм и тренировочный процесс

Протеин

Протеин это базовое спортивное питание, без которого многим просто не обойтись. Протеин это ничто иное как белок, а как известно, белок это строительный материал для мышц, поэтому его, в организме у человека который желает увеличить массу собственных мышц должно быть много. Как показывают исследования и реальный опыт спортсменов, на 1кг массы тела следует употреблять примерно 1,5-2 грамма белка. Очень важно получать как натуральный белок, который содержится в таких продуктах как мясо, молоко, творог, яйца, сыр и в других, так и использовать белок в виде спортивного питания.

Такое спортивное питание как протеин отлично усваивается организмом, также принимать его очень удобно, не всегда есть возможность съесть много мяса, так как у многих из нас может просто не хватать времени на это. А вот смешать 30 грамм протеина, например, с молоком, и выпить его, можно в любое время. Особенно важно делать это после тренировки, когда организм нуждается в белках.

Если вам интересно, где можно приобрести хороший протеин Интернет-магазин спортивного питания, может быть в этом случае отличным решением.

Купить спортивное питание в интернет-магазине

Гейнер

Тоже очень неплохая вещь. Гейнер отлично подойдёт тем кто довольно худой от природы и кто желает набрать вес. Гейнер позволяет увеличить количество получаемых калорий в день, он представляет собой белково-углеводную смесь, которая способна зарядить энергией и дать дополнительные кирпичики для роста мышц в виде очень хорошо усвояемого белка. В случае приобретения Гейнера следует очень внимательно обращать на состав этого продукта, некоторые Гейнеры предлагают покупателям больше углеводов чем белка, такой вариант не самый лучший, поэтому следует выбирать такие Гейнеры в которых белка будет больше чем углеводов.

BCAA

Если подробнее посмотреть на белок с биологической и химической точки зрения, то белок состоит из аминокислот. У каждой из аминокислот есть своё предназначение в организме, поэтому в случае нехватки некоторых из них, могут возникнуть проблемы при наборе массы. Комплекс аминокислот, который имеет название BCAA это отличное решение для тех кто желает максимально качественно и максимально быстро набрать массу. В этот комплекс, входят все необходимые аминокислоты, которые отвечают за снижение уровня катаболизма (процесс разрушения мышц), что, конечно же, очень важно.

14 декабрь 2015 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

Об уникальности текста и антиплагиате

Многие студенты при написании каких-либо работ сталкиваются с антиплагиатом и уникальностью текста. Благодаря особым программам специалисты могут узнать, сам человек делал работу или скачал из

Качественный ремонт айфон мастером на выезде

 Наверное, многим людям знакома такая ситуация, когда телефон начинает работать неправильно. Причинами нарушений работы устройства могут служить самые разные ситуации. 

Спортивная обувь для всех

Нередко перед спортсменами, да и просто любителями спорта стоит задача, где приобрести качественную спортивную обувь? 

Преимущества микрозаймов

Проблемы с деньгами бывают у многих людей, иногда необходимо взять в долг небольшую сумму денег, но к друзьям и знакомым обращаться не хочется, а брать кредиты в банках слишком долго. 

От всех ненастий избавляет целебная банька

Начав посещать баню, чувствуешь реально расслабление и спокойствие всего организма и тела в целом. С помощью сауны можно хорошо оздоровиться, очистить весь организм, поднять свою энергетическую силу,

Как вылечить алкоголизм народными средствами

Некоторые люди утверждают, что им помогли избавиться от алкоголизма не лекарства, а народные средства. По их словам, это наиболее эффективный способ избавления от ужасно вредной привычки.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Остекление балкона с крышей – делаем ремонты недорогоКак правильно работать плазморезомВскрытие автомобиля без ключа – аварийное открытие замкаПрофессиональное вскрытие замков в дверяхТипография «Optima» в МосквеПластиковый мусорный контейнерЗаказать цветы с доставкой по городуКвест комнаты в Киеве