» » Синий свет никак не влияет на режим дня. Но он все равно опасен

Синий свет никак не влияет на режим дня. Но он все равно опасен

Синий свет никак не влияет на режим дня. Но он все равно опасен

Чтобы это доказать, ученые провели ряд экспериментов с мышами

Как известно, синий свет может препятствовать здоровому сну. Дисплеи телевизоров и других устройств, которые являются источником синего цвета, понижают уровень мелатонина, регулирующего внутренние часы организма. Поэтому ученые уже давно не рекомендуют работать перед сном за компьютером, планшетом или смартфоном (смотреть телевизор на ночь и засыпать под него — тоже не самая хорошая идея). По мнению исследователей, одна из главных проблем, которая негативно влияет на циркадные ритмы — суточные ритмы с периодом около 24 часов, кроется именно в синем свете. Однако новые сведения опровергают ранее высказанные утверждения.


Желтый свет вреднее, чем синий?

В исследовании, опубликованном в Current Biology, утверждается, что на «внутренние часы» организма влияет как раз желтый свет, а не синий (при равной интенсивности). Чтобы подтвердить свою теорию, сотрудники Манчестерского университета поставили серию опытов на мышах. Каждую их них поместили в специальную установку, которая изменяла спектральный состав света, то есть делала его более желтым или синим, при этом она сохраняла интенсивность освещения.

Опыт длился в течение 12 недель, и все это время свет в камерах не выключали, поскольку «внутренние» часы способны работать без смены дня и ночи. Раз в две недели спектр меняли с желтого на синий, а потом наоборот. Активность мышей определяли по тому, когда они начинали и заканчивать бегать в колесе, которое также все это время находилось в установке. Соответственно, чем позже мыши начинали бегать, тем больше было изменение их режима дня. Чтобы эксперимент был более точным, интенсивность света была разной для разных групп грызунов.

В ходе опытов выяснилось, что именно желтый свет сильнее повлиял на сдвиг времени наибольшей активности. У всех грызунов удлинялись сутки из-за того, что «внутренние часы» у них становились длиннее (свет ни разу не выключался), но именно в тот момент, когда они находились под желтым светом, это было заметно сильнее всего.


Вред желтого света для человека
Синий свет никак не влияет на режим дня. Но он все равно опасен

Желтый свет тоже опасен?

Впрочем, ученые признают, что результаты их исследования нельзя интерпретировать на людей. Режим активности мышей отличается от человеческого: грызуны, как правило, бодрствуют ночью и в сумеречное время, а люди — в основном днем. А как вы считаете, желтый свет действительно более вредный? Поделитесь в нашем Telegram-чате.

Тем не менее в ходе исследования было подтверждено, что режим сна и бодрствования больше зависит от спектра, нежели от интенсивности света. Ведь даже если на улице день и пасмурно, естественное освещение сдвинуто в желтую часть спектра. В сумерках оно становится синим, даже если небо абсолютно ясное. В случае с мышами синий не оказывает столь значительного влияния на активность в сумерках.


Синий свет все равно опасен для человека

Если бы даже ученые смогли провести аналогичный эксперимент на людях и выяснили бы, что синий свет не сбивает режим дня, он все равно опасен для человека. Синий свет отрицательно действуют на клетки сетчатки, которые его воспринимают, и впоследствии может вызвать проблемы со зрением.

Синий свет никак не влияет на режим дня. Но он все равно опасен

Лучше не смотреть в темном помещении в синий экран смартфона

При этом синий свет полезен в дневное время суток, так как повышает настроение, время реакции и концентрацию внимания. Не зря после сравнения эффектов, которые кофеин и синий свет оказывают на мозг, исследователи из Швеции обнаружили сходство. Исследование предполагает, что синий свет может помочь улучшить память, внимание и реакцию человека. С его помощью можно также бороться с неприятным запахом изо рта. Для уничтожения вредных бактерий, содержащихся в слюне, достаточно воздействия лампой синего спектра в течение двух минут.

Так что днем не пугайтесь оказаться под синим освещением, оно вам не повредит. А вот на ночь лучше активируйте желтый спектр в своих устройствах — не зря уже и Apple, и Google представили настройки для своих операционных систем, которые уменьшают синий свет, а также настройки темного режима, которые затемняют экран. Если синий свет и не влияет на «внутренние часы», в темноте смотреть на него — не самая лучшая идея.

24 декабрь 2019 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

Круглые черви реагируют на физические нагрузки так же, как люди

Ученые из США и Бельгии показали, что круглый червь Caenorhabditis elegans так же способен к физическим тренировкам, как и мы. И, более того, физиологические изменения и изменения активности ряда

Открыта сила притяжения за счет теплового излучения

Экспериментально обнаружено, что тепловое излучение от нагретого тела притягивает находящиеся поблизости атомы. Хотя явление основывается на хорошо известных эффектах атомной физики, оно долгое время

Cтволовые клетки кожи и мышц по-разному меняют биоритмы при старении

Суточные циклы затрагивают не только общую активность организма млекопитающих, но и процессы внутри клеток, в том числе стволовых. Известно также, что с возрастом количество и работоспособность этих

Вселенная вращается?

Если вы посмотрите в небо, то увидите бесчисленное множество вещей: планеты, звезды, луны и даже саму галактику. У них есть одна общая черта: они вращаются. Итак, вращается ли вселенная тоже?...

Странные световые явления в Стокгольме, Небраске, Новгороде

Жители Стокгольма, Швеция, смотрели на ночное небо в воскресенье вечером и думали, что они оказались за Полярным кругом и были свидетелями Северных сияний, либо вторжения НЛО.   Эти огни не были

Ученые: "Способность к предсказаниям обусловлена генами"

Любой человек с большей или меньшей точностью, подсознательно основываясь на собственном опыте, может предсказать, с какой вероятностью случится то или иное событие. Учёные это называют чувством
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
В интернете появилась динамическая карта распространения вируса 2019-nCovУченые совершили первый поход к месту, где может находиться древнейший лед на ЗемлеЗеленая Антарктида. Всегда ли Южный континент был укрыт ледяным щитомПокупаем одежду в интернет-магазинеНа замерзшем водопаде в штате Нью-Йорк появилась «алмазная пыль»Новая теория может объяснить главный парадокс ВселеннойКрасное море оказалось крупным загрязнителем воздухаЗёрна звездной пыли в Мурчисонском метеорите оказались гораздо старше Солнечной системы