» » 15 советов от тех, кто живет долго и счастливо

15 советов от тех, кто живет долго и счастливо

15 советов от тех, кто живет долго и счастливо

Российский журналист Владимир Яковлев провел два года, путешествуя по миру и встречаясь с людьми, кому за 60 и кто счастлив в свои годы. Журналисту удалось собрать множество историй тех, кто в свои 70, 80, 90 и даже 100 лет живет активной счастливой жизнью, а также издать сборник историй таких людей под названием «Возраст счастья».

Что же объединяет людей, которые в преклонном возрасте не только не унывают и не болеют, но еще ухитряются прыгать с парашютом, поднимать гири, взбираться на вершины гор, участвовать в марафонах и совершать еще множество подвигов, на которых не решилось бы большинство 20-летних?

Оказывается, все эти люди, вне зависимости от страны проживания, уровня благосостояния, интересов, вкусовых пристрастий и пр., имеют ряд обобщающих черт, позволяющих им чувствовать себя счастливыми вне зависимости от возраста.

1. Будьте независимы

Большинство опрошенных героев чувствовали себя независимыми и считали это преимуществом своего возраста: в отличии от молодых лет, их уже никто не учил жизни и они набрались достаточно жизненной мудрости, чтобы не смотреть, как поступают окружающие и что думают об их поступках и образе жизни.

2. Живите настоящим

Никто не знает, что произойдет с вами в будущем, а прошлое осталось далеко позади. В то время как большинство людей, кому за 60, живут прошлым, опрошенные пожилые счастливые люди наслаждались тем, что у них есть сейчас, и не хотели возвращаться в молодость, ведь они искренне не считали, что вся их жизнь уже позади.

3. Развитие есть жизнь

Пожилые счастливые люди считали смыслом своего настоящего развитие, которое каждый из них получал в своем увлечении, а большинство вообще участвовали в соревнованиях по разных видам спорта. Видя прогресс, человек обретает смысл дальнейших занятий и смысл жизни.

4. Найдите дело, которое искренне полюбите

Все пожилые счастливые люди имели увлечение, которое, как правило, не укладывается в наши представления о спокойном угасании в старости, а является прямым доказательством существования активного долголетия: прыжки с парашютом, айкидо, серфинг, танцы, рок-группа, изобретения и пр. Возможно, это главное, что заставляет этих людей каждое утро вставать с постели, совершенствоваться в своем деле и не давать себе расслабляться.

5. Больше двигайтесь

Счастливые пожилые люди очень активны. Можно поразиться тому, как много часов они способны провести в движении, будь то занятия танцами на протяжении 4 часов, 10-дневный заезд на велосипеде, преодоление дистанции марафона или просто длительная ходьба. Самое интересное, что многие истории активного долголетия начались с того, что у пожилого человека появились проблемы со здоровьем, и вместо того чтобы взять палочку и хромать, герои историй книги начинали активно заниматься и забывали о своих болезнях.

6. Возьмите ответственность за свое здоровье на себя

Здоровье — это очень важно в любом возрасте, однако фармацевтическая индустрия с детства приучает нас к тому, что вместо профилактики или длительных восстановительных занятий проще всего выпить курс таблеток или лечь на операцию, что решит проблему в одночасье, а ведь с возрастом количество таблеток и ограничений только возрастает. Однако счастливые пожилые люди не стали спешить с операциями и лекарствами, а взяли на себя ответственность за свое здоровье, изменив образ жизни в лучшую сторону, что позволило большинству из них пребывать в прекрасном самочувствии. Главное, по их мнению, не лениться и не лежать перед телевизором, а идти вперед вопреки обстоятельствам, даже превозмогая боль, и вскоре станет намного легче. Кроме того, большинство пожилых людей ели что хотели, однако в целом старались практиковать умеренность в питании и питаться натуральной пищей.

7. Получайте новые впечатления

Большинство пожилых счастливчиков постоянно путешествуют по миру или по крайней мере по окрестностям, пробуют себя в новых занятиях, сотрудничают с благотворительными и спортивными организациями и вообще стараются вести активную социальную жизнь, постоянно получая подпитку своему энтузиазму извне.

8. Общайтесь с людьми по интересам

Большинство героев историй не были изолированы от общества, будь то общественная деятельность, кружок по интересам, обучение других людей своему мастерству и т.д. Это позволяло им не бросать свои занятия и оставаться в обществе таких же активных людей, как они сами.

9. Успокойте свой разум


Мысли человека постоянно перескакивают с одного на другое, что отнимает у нас много энергии. Секрет счастливого здорового долголетия в концентрации на чем-то одном. Этому очень способствуют любимые увлечения и физическая нагрузка.

10. Больше гуляйте и правильно дышите

Залогом спокойствия и умиротворения во многих случаях являлось правильное дыхание и долгие пешие прогулки, которые стимулируют работу легких, суставов и мозга.

11. Не привязывайтесь к вещам и деньгам

Многие герои книги в старости потеряли свое состояние или вообще всю жизнь жили скромно и не считают наличие денег и множества вещей составляющей счастливой жизни.

12. Будьте добры к людям и принимайте их такими, какие они есть

С годами счастливые пожилые люди приобрели мудрость принимать себя и окружающих такими, какие они есть, и любить мир и жизнь во всех проявлениях. Злость, по их мнению, разрушает организм, в то время как доброта действует созидательно.

13. Постоянно обучайтесь новому и тренируйте свой мозг

Вопреки распространенному мнению, согласно исследованиям, пожилые люди склонны к обучению не меньше, чем молодые, однако при их обучении должны использоваться иные техники, соответствующие особенностям функционирования их мозга. Как правило, угасание функций мозга кроется лишь в предрассудках, отсутствии тренировки и изоляции стариков от привычного общества. Большинство счастливых пожилых людей продолжали активно обучаться новому, будь то получение высшего образования в 80 лет или просто изучение английского языка на досуге.

14. Не придавайте слишком большое значение трудностям


Тяжелые жизненные ситуации и потери с возрастом только накапливаются и если сосредотачиваться лишь на них, вы получите очень печальное выражение лица в старости. Один из основных советов долгожителей — относиться к трудностям легко и не задерживать их в памяти надолго.

15. Умейте расслабляться

Постоянное напряжение в мыслях и теле отнимает массу энергии. Большинство героев книги активно занимались спортом и отмечали, что секрет успеха — умение полностью эффективно расслаблять свое тело, когда это необходимо.

Самое интересное, что все перечисленные советы активного долголетия могут быть одинаково полезны как для тех, кому 90 лет, так и для тех, кому 20 лет. Большинство опрошенных пожилых людей долго ждали, пока не вышли на пенсию и не занялись тем, что им по-настоящему было интересно всю жизнь, либо тем, что неожиданно увлекло их уже в преклонном возрасте. Так какой же смысл ждать пенсии, чтобы заняться любимым делом без оглядки на обстоятельства, если можно уже в молодости заботиться о здоровье, заниматься любимым увлечением и просто позволять себе испытывать счастье каждый день…
12 май 2014 /
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

Похожие новости

9 правил, как завести полезные связи

Полезные советы, которые обогатят вашу жизнь, окружат постоянно растущей, тонкой и отзывчивой сетью друзей.

Советы для саморазвития

Советы для саморазвития. Простые шаги к большим целям.

Счастье человека обусловлено уровнем его IQ

Масштабное исследование британских ученых привело к сенсационному выводу.

Самые счастливые люди — эгоисты

Люди очень часто действуют, как эгоисты.

8 вещей, о которых не стоит беспокоиться

Мы живем в мире, сотканном из тревог и беспокойств.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
«В начале было Слово…» или След на воде (часть 15)«В начале было Слово…» или След на воде (часть 13)«В начале было Слово…» или След на воде (часть 1)«В начале было Слово…» или След на воде (часть 2)Как выбрать ламинат для кухни?Как и где утилизируется мусор в МосквеЧто нужно знать при посуточной аренде квартиры!?Как оплачивать на Алиэкспресс: тонкости оплаты заказа