» » Какой алкоголь можно употреблять во время диеты?

Какой алкоголь можно употреблять во время диеты?

Хотя о вреде алкоголя известно уже давно, ученые долгое время были убеждены, что небольшие дозы некоторых сортов вина могут быть полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для снижения веса во время диеты. В опровержение к этому, специалисты провели ряд исследований, результаты которых вряд ли вас порадуют. Оказывается, что алкоголь даже в самом малом количестве оказывает крайне вредное воздействие не только на нервную систему человека, но и на гармоничные пропорции его тела. Но, быть может, в этом правиле есть свои исключения?


Можно ли употреблять алкоголь во время диеты?

Главной составляющей любой диеты является снижение поступающих калорий, получаемых из пищи. Независимо от вида самой диеты, которая может носить разнообразные названия, главной ее целью является не только снижение веса, но и сохранение здоровья, именно поэтому употреблять алкоголь во время диеты изначально не совсем корректно. Но что же делать худеющим людям, которым сложно отказаться от повышающих настроение напитков? Как утверждает одна из статей на портале Inverse.com, специалисты рекомендуют придерживаться ряда правил для того, чтобы алкоголь не смог существенно повлиять на вашу диету.

Одним из ключевых моментов, вредящих вашей диете, является добавление в спиртной напиток различных сиропов, газировки и тоников, поскольку именно сладкие коктейли могут существенно повысить калорийность употребляемой жидкости. В одном коктейльном напитке может содержаться дневная доза сахара, превысив которую, можно сразу же замедлить процесс похудения и даже вызвать возникновение негативных последствий для здоровья.

Если с коктейлями всё может быть более-менее понятно, то как обстоят дела с вином, спросите вы? Несмотря на то, что вино не обладает ярко выраженным сладким вкусом, оно также имеет в своем составе сахар, который, в свою очередь, повышает калорийность продукта. Учитывая данный факт, некоторые ученые считают, что употребление 200 гр. вина может оказывать положительное влияние на организм. Так, например, специалисты утверждают, что вино улучшает микрофлору кишечника, может существенно снижать уровень холестерина и помогать при некоторых хронических заболеваниях. Известно также, что виноград, а точнее его оболочка, имеет множество полезных веществ, таких как антиоксиданты или полифенолы, напрямую влияющих на наше самочувствие.

Какой алкоголь можно употреблять во время диеты?

Красное вино может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Употребление одного бокала вина за ужином, очевидно, не сможет навредить организму, а вот вашей диете — запросто. Поскольку в одном бокале вина содержится около 121-125 калорий, что равносильно порции овощного салата, человек может незаметно выбиться из рекомендуемой ему суточной нормы потребления килокалорий, тем самым поставив крест на своих стараниях похудеть. Однако если вдруг однажды вы решите перейти на пивную диету, то, скорее всего, подобное решение вряд ли будет воспринято вашим окружением в качестве эффективного средства в борьбе с лишним весом. Несмотря на то, что пивные напитки обладают противовоспалительным эффектом за счет содержащихся в них флавоноидов, ученые убеждены, что вред от употребления данного алкогольного напитка значительно превышает пользу.

Чтобы хоть немного скрасить ваше пребывание на диете, специалисты рекомендуют употреблять алкоголь только в случае исключения, расценивая бокал вина или шампанского как замену легкого десерта. Иными словами, если вы вдруг решите перейти на здоровый образ жизни или сбросить лишний вес, то алкоголь, совершенно точно, вам не помощник в этом деле.

Какой алкоголь можно употреблять во время диеты?

Алкоголь в любом количестве негативно влияет на организм

26 февраль 2020 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

5 правил: как правильно худеть после 40

Учёными доказано, что после 30 лет у женщин замедляется обмен веществ, и за следующие 10, она вполне может набрать до десяти процентов веса, от основной массы. Также отмечается, что 40 лет это

Несколько причин, почему разные виды алкоголя оказывают разный опьяняющий эффект

Алкогольный напиток — это прежде всего алкоголь, будь то текила, вино, пиво или что-то ещё. Его основой является этиловый спирт, или этанол, и он имеет свойство опьянять. Тот факт, что ликёры

Почему от выпивки толстеют

Насколько алкоголь калориен? Честно говоря, ответа никто толком не знает: алкоголь не усваивается так же, как еда, так что выяснить это намного сложнее. Ещё больше усложняет задачу то, что двух

Почему нельзя употреблять алкоголь с антибиотиками?

Представим, что вас пригласили на какой-то праздник. Пусть это будет день рожденья близкого друга. За именинника обязательно придется выпить, а отказать не получится. А зачем, спросите вы,

10 мифов об алкоголе

Уверен ли ты, что в полном объеме представляешь себе весь вред, наносимый алкоголем человеку?

Если представить, что вместо сока в бокале алкоголь, организм пьянеет

О чудесном воздействии самовнушения и воображения на организм ученые твердят давно. Еще одним доказательством данного утверждения стал новый эксперимент.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Особенности выбора шинУченые нашли в кишечнике спусковой механизм аллергии на арахисУчёные предлагают заразить коронавирусом добровольцев для поиска вакциныВрачи объяснили, как смартфоны и компьютеры превращают мозг в "свалку"Как смартфоны и соцсети убивают наше времяУченые запатентовали систему энергоснабжения Земли из космоса10 минут ежедневного пребывания на природе помогают снизить тревогу и беспокойствоПреимущества и особенности заказа стройматериалов через интернет