» » Водная диета: плюсы и минусы

Водная диета: плюсы и минусы

Основной ошибкой тех, кто придерживается водной диеты, является полный отказ от еды и её замена питьём. Этого категорически нельзя делать, иначе организм будет в голодном состоянии, после чего оставшиеся килограммы вернутся. Кроме того, может быть нарушение внутренних систем организма, связанное с истощением.

Назначение водной диеты состоит в том, чтобы установить правильный способ потребления, и, следовательно, не позволять человеку иметь лишний вес.

Подробнее об этом можете почитать на портале vodnaya-dieta.html.

Также, стоит придерживаться следующих правил:

  • Питьевая вода должна потребляться в малых количествах (не более стакана). Если вы пьёте больше, то ваш желудок может растянуться, и вы начнёте есть больше, чем нужно.
  • Не пейте воду с едой, поскольку это приведёт к разбавлению желудочного сока. Желательно пить за полчаса до еды и от полутора до двух часов спустя.
  • Пейте тёплую воду, поскольку холодная может неблагоприятно сказаться на обмене веществ (и, следовательно, увеличить прирост веса). Также можно будет простудиться.
  • В жаркую погоду жажда значительно увеличивается, поскольку мы теряем воду из организма с потом.
  • Утром вы можете добавить кусочек лимона или несколько капелек его сока в воду. И за 3-4 часа перед сном, после которых не рекомендуется принимать пищу.
  • Оптимальная длительность водной диеты составляет 2-3 недели, после чего требуется сделать перерыв 3-4 недели. Если у вас был недостаток жидкости перед диетой, немного увеличьте количество воды, которую вы пьёте; Если нет - продолжайте потреблять столько же, сколько и раньше.

Если у вас есть заболевания почек и мочеполовой системы, тенденция к повышению давления или отёки - то вам нельзя держать водную диету.

Прекратить диету надо, при слабости, головных болях или головокружении, усталости, тошноте. В случае недомогания, необходимо обратиться к докторам.

Также она запрещена, при беременности и лактации.

И постарайтесь питаться правильно, пока придерживаетесь этой диеты. В вашем рационе должно быть достаточно минералов, витаминов, солей.

11 март 2019 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

5 правил: как правильно худеть после 40

Учёными доказано, что после 30 лет у женщин замедляется обмен веществ, и за следующие 10, она вполне может набрать до десяти процентов веса, от основной массы. Также отмечается, что 40 лет это

Как правильно сбрасывать вес

Многие люди стремятся похудеть, привести себя в форму. Некоторые настолько увлекаются этим процессом, что наносят своему организму вред.

Диетическое питание

Один мудрец недаром сказал, что мы есть то, что мы едим. К сожалению, далеко не каждый из нас задумывается о том, каким именно продуктам в нашем ежедневном рационе следует отдавать предпочтение. А

Самый простой способ похудеть – пить больше воды

Занятия физкультурой — неплохое времяпрепровождение, но исследователи говорят, что самый надёжный способ похудеть заключается в увеличении доли воды в рационе.Был проведён эксперимент, в ходе

Вода помогает преодолеть депрессию

Знаете ли вы, что для того, чтобы преодолеть усталость и депрессию всего-то достаточно выпить пару стаканов чистой питьевой воды?

Что нужно знать о кефире?

Если вы задались целью укрепить свое здоровье, то в молочном ряду вам стоит отдать предпочтение обычному классическому кефиру. Говорят, что история его появления — это настоящая загадка и плод лихо
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
«Заливы Каролины»Почему одни нации богатые, а другие — бедные?Люди могут отращивать хрящи, как саламандрыПочему мы стареем? Новая теория ученыхРоссийский аппарат к Луне стартует не раньше 2026 годаОхотник за сокровищами нашел редчайший доисторический кладNASA получило новые снимки Большого красного пятна ЮпитераЧто происходит с океанами Земли?