» » Картофель и его польза

Картофель и его польза

Картофель, распространенный по всему миру, по праву считается одним из наиболее востребованных и обширно используемых продуктов. Его наиболее часто используют в качестве гарнира, добавляют в супы, запекают, жарят, варят, сушат, как чипсы, и т.д. Диетологи во всем мире признают высокую питательную ценность и немалую пользу данного корнеплода для человеческого организма. Витамины в картофеле содержат довольно высокую концентрацию.

Неудивительно, что в нашей стране его называют вторым хлебом, а некоторые потребители даже заменяют им хлеб. Ведь, благодаря огромному содержанию питательных веществ, он способствует скорому насыщению организма. Достаточно съесть только два отварного картофеля, чтобы долго не испытывать голода. Этот корнеплод содержит так много аминокислот, сахаров растений и различных микроэлементов, что предоставляет оптимальную работу органов и систем. Подробнее можно узнать на сайте https://mirvitamin.ru/produkty/vitaminy-kartofel.

Содержание калорий в нём непосредственно зависит от того, как он готовится. Самая низкая калорийность свойственна вареному картофелю. В испеченном - будет больше, а в жареном - намного больше, практически, в два раза. Вы не можете назвать картофельные блюда высококалорийными, но они прекрасно заполняют недостаток энергии в организме, повышают эффективность мозга, стимулируют пищеварительные процессы в ЖКТ. Особенно рекомендуется диетологами употреблять отварной картофель в мундире. Из-за низкого содержания калорий и высокой пищевой ценности, этот корнеплод прекрасно подходит для диетического меню, а его кожура сохраняет все питательные свойства в клубне. Но жареный картофель, хотя он очень вкусный, не рекомендуется часто есть людям, которые берегут свою фигуру.

Также вы должны знать, что в перезимованных корнеплодах концентрация витаминов и микроэлементов значительно снижается. В связи с этим, если имеется возможность, то при покупке, следует выбирать картофель нового урожая.

Многим известно о том, что в картофеле имеется крахмал. И поэтому, его не рекомендуется употреблять имеющим заболевания кишечника. Картофельный сок нежелателен и людям с низкой кислотностью желудка и диабетом.

20 май 2018 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

Как принимать протеин и гейнер вместе

Гейнер и протеин две наиболее популярные спортивные добавки. Их употребляют как раздельно, так и совместно в разное время суток.

Особенности диетического питания

В современном мире такое питание является невероятно популярным. Многие люди после продолжительного отдыха стремятся очистить свой организм от вредных веществ, сбросить несколько килограммов.

10 фактов об орехах

Источник статьи: koko.by Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов. Сегодня мы расскажем вам об уникальных свойствах орехов. О том, как с их помощью не только сохранить, но и

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.3-4

13 фактов о картошке

Один из рецептов приготовления традиционного русского блюда — блинов — подразумевал использование картофеля вместо муки.

Интересные факты о картофеле

Как говорится в Книге рекордов Гиннеса, самая большая картофелина в мире весила более 8 кг.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Свет звезды блокируется гигантскими частями инопланетной архитектурыЛуна – факты, теории и мифыУшедшие в никуда. Дыры во времениПолтергейсты существуютФомальгаут оказалась тройной звездойВидеокамеры на Гавайях зафиксировали странный световой шар, исследование феномена - продолжается.Астрономы разглядели в космосе мини-галактикиТайны мира: китайские следы палеоконтакта