» » Что такое стресс и как с ним бороться

Что такое стресс и как с ним бороться

В современном мире множество негативных событий. Напряженность и бешеный темп рабочего дня часто могут привести к стрессу. От него нужно избавляться как можно скорее, ведь он оказывает прямое негативное влияние на психику человека.

Стресс – естественная реакция организма на негативные события. Стресс часто связан с подавленностью. Пытаясь бороться с ней, в организме выделяются кортизол и адреналин. Такое перенапряжение повышает артериальное давление, усиливает свертываемость крови и потоотделение. Это полезно при травмах, однако бывает проблемой в обычной жизни. Кроме того, последствием стресса является усиленная бдительность.

Специалисты разделили стресс на три стадии, по возрастанию негативного влияния на организм и психику человека.

  1. 1 стадия – тревога. Тревога возникает при первых появлениях раздражителей. Это самая безобидная стадия, так как она оказывает небольшое влияние на организм. К тому же, некоторые стрессы, при благоприятном исходе, оканчиваются именно здесь.
  2. 2 стадия сопротивления. Наступления этой стадии следует ожидать, если стресс продолжает действовать на организм продолжительное время. Нагрузка организма здесь уже существенная, появляется много неблагоприятных факторов.
  3. 3 истощение. Силы человека истощаются на данном этапе. Организм перестает сопротивляться раздражителям. Именно эту стадию относят к самым разрушительным, так как на ней берут начало болезни.

Вследствие разных устройств психики, причины появления стресса могут быть самыми разными. Однако специалисты выявили несколько общих факторов, способных привести к стрессовой ситуации.

  1. Характерные изменения организма могут быть вызваны переездом или любой другой сменой обстановки, а также – внезапными событиями.
  2. Слишком быстрый темп работы и выполнение действий негативно сказываются на психике и физическом состоянии человека.
  3. Конфликтные ситуации, тяжелые жизненные обстоятельства (увольнение с работы, тюремное заключение, лишение родительских прав).

Все процессы организма находятся в тесной связи друг с другом. Влияя на одну систему органов, можно повредить другую. Очень часто стресс оказывает негативное влияние на сердечнососудистую систему, а, значит, и на остальные органы. Также стресс может оказать и психологическое влияние человека и привести к различным психическим расстройствам, более тяжелым, чем он сам.

Если знать, как правильно действовать, можно быстро и безболезненно избавиться от стресса. Занятия спортом или прогулки никогда не будут лишними, и кроме хорошего настроения и здоровья подарят Вам еще и защиту от стресса. Хобби или релаксация помогут расслабиться после тяжелого трудового дня и отвлечься от всех проблем.

Главное – заметить стресс на ранней стадии, а еще лучше – вообще его не допустить, тогда будет легче с ним бороться. Не следует доводить себя до истощения – здесь Вам сможет помочь только хороший врач.

23 ноябрь 2017 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

Как защититься от сезонных эпидемий ОРВИ?

Если Вы живете в мегаполисе или только собираетесь переехать в крупный населенный пункт, Вам наверняка будет интересно узнать, что вместе с новыми перспективами и доступностью развитой инфраструктуры

41 факт о стрессе

Стресс был назван «тихим убийцей», который может привести к заболеваниям сердца, высокому кровяному давлению, болям в груди и аритмии. Существует миф, что стресс провоцирует появление седых волос, но

Книги – лучший источник снятия стресса

Современный темп жизни оказывает сильное давление на физическое и моральное состояние людей. Часто люди подвержены депрессиям и стрессам. 

Ученые признали чтение самым лучшим средством избавления от стресса

Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот

Прогулки под дождем помогут снять ненужный стресс

Конечно, не стоит гулять под градом, но все остальные типы осадков могут принести значительную пользу при правильном к ним отношении. Но при этом нужно также учитывать то, как вы реагируете на те или

9 фактов о похмелье

Вы хорошо провели вечер с друзьями и алкоголем, но назавтра вас ждёт неприятная и неизбежная расплата.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Работа в Яндекс таксиПочему столь важно иметь стратегический план производстваСадово парковые светильникиКак победить эректильную дисфункциюЧем так популярны светодиодные светильники?Российское инженерное дело в истории (часть 12)Что такое стресс и как с ним боротьсяОригинальные картриджи в интернет-магазине Greentex