» » Как улучшить свое настроение: 8 способов

Как улучшить свое настроение: 8 способов

Мы все знаем, что жизнь полна стрессов и неприятных событий. А вы в курсе, что многие из этих негативных вещей, с которыми вы сталкиваетесь, не более чем результат вашего выбора?

  • Сколько раз вы чувствовали себя уставшим, но продолжали работать?
  • Сколько раз вам было плохо, но вы продолжали делать то, что ты ненавидите?
  • Сколько раз вы просыпались поздно, потом чувствовали себя виноватым?

Каждый день мы принимаем сотни решений, и каждое решение имеет различные последствия. Если вы сумели принять правильные решение, то в течение дня вы будете в хорошем настроении, даже если сумма ежедневных проблем остается прежней.

Что можно сделать, чтобы улучшить настроение и избежать стрессовых жизненных ситуаций?

  1. Ешьте правильную еду. Люди едят слишком много, едят слишком мало или употребляют нездоровую пищу. Это может иметь сильное влияние на ваше настроение. Некоторые психологические расстройства - не больше, чем спазмы в животе, мышцах. Если продукты, которые вы ели генерируются в судороги, то вы обманываете себя, думая, что вы находитесь в плохом настроении. Некоторые фрукты также способны поднять ваше настроение.Фрукты, поднимающие натроение
  2. Избегайте стрессовых событий как можно лучше. Не ездите в часы пик, не работайте будучи бессильным, и не спорьте ни с кем, пока вы чувствуете себя хорошо. Некоторые люди игнорируют сигналы, посылаемые их сознанием в виде плохого настроения и продолжают давить на себя.
  3. Не смотрите печальные фильмы. Избегайте драм всех видов, пессимистичной музыки, особенно когда вы чувствуете себя плохо.
  4. Не делать того, что тебе неприятно! Это, пожалуй, одно из важных правил. Идите на поиски веселых и жизнерадостных людей или просто на работу. Вы должны создать план, который позволит отказаться от того, что вы ненавидите в ближайшие несколько недель.
  5. Избегайте ненужных действий, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Что заставляет человека чувствовать себя плохо? Да, проверять свою почту каждые пять секунд из-за ожидания ответа от работодателя, например, достаточно проверить его один раз утром.
  6. Подвергайтесь воздействию солнечных лучей. Воздействие солнца в течение 30 минут в день может уменьшить депрессию, урегулировать настроение и избавить от раздражения.
  7. Хорошо высыпайтесь. Недостаток сна или низкое качество сна может сделать вас раздраженным на целый день.
  8. Следите за дыханием. Глубокое дыхание животом, а не грудной клеткой, снимает стресс, снижает нервозность. Убедитесь, что вы дышите животом, а не грудной клеткой.

Если 20 вещей, которые делают вас несчастным каждый день, то как минимум 10 из них можно избежать, сделав правильный выбор, в то время как только половина из них будут неизбежны. Зачем самому себе усложнять жизнь?

Источник: 1-kak.ru

20 октябрь 2016 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

50 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете

Браки, в которых жены плохо спят, имеют гораздо больше шансов развалиться

Ученые выяснили, что браки, в которых жены плохо спят, имеют гораздо больше шансов развалиться. Женщины признаются, что на следующий день испытывают приступы депрессии и раздражительность, которую

7 простых способов контролировать раздражение

1. Представьте, что это происходит не с вами, а с кем-либо еще, что вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Сосредоточьтесь на деталях, особенно на том, насколько абсурдна и глупа ситуация, в которой

9 советов как стать добрее

1. Будьте благодарны за то, что вы имеете! Люди привыкли принимать себя, свою жизнь и людей вокруг, как само собой разумеющееся. Найдите пару минут в день, чтобы подумать над тем, что вы имеете и

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете

Как походка связана с личностью человека?

Одежда, которую вы носите, ваша походка, ваши черты лица, язык тела, тон вашего голоса, ваше хобби и музыка, которую вы предпочитаете, могут открыть много нового о вашей личности.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Работа в Яндекс таксиПочему столь важно иметь стратегический план производстваСадово парковые светильникиКак победить эректильную дисфункциюЧем так популярны светодиодные светильники?Российское инженерное дело в истории (часть 12)Что такое стресс и как с ним боротьсяОригинальные картриджи в интернет-магазине Greentex