» » 5 простых методов для крепкого, хорошего сна

5 простых методов для крепкого, хорошего сна

5 простых методов для крепкого, хорошего сна
1. Ужинайте до захода солнца. После захода солнца – еда не переваривается. И организм не может отдохнуть во время сна.

2. Перед тем как лечь спать, спланируйте завтрашний день и напишите, что сегодня произошло хорошего с вами. Пусть даже самую малость. Во время сна, наше подсознание поработает над планом и утром вы проснетесь уверенным и четко определенным в своем дне.

3. Старайтесь ложиться спать до 22.00. Спите не больше 8 часов. Большинство великих людей просыпается в 5 утра.

4. С утра идете в ванную, присмотритесь себе в глаза и говорите: «Я тебя люблю!» 3 раза. С этим заданием справятся только сильные. Повыситься самооценка и улучшиться настроение.

5. Далее бодрящий душ и легкий завтрак, и хорошее настроение останется у вас на целый день.

10 август 2015 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

5 научных доказательств того, что ночью надо спать

Сон необходим для нормальной здоровой жизни — это всем известно. Вы можете питаться самой здоровой едой и не вылезать из спортзала, но если при этом постоянно не высыпаетесь — все усилия пойдут

Правила здорового сна

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст

Правила здорового сна

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст

Хорошее настроение ухудшает память

В рамках исследования «Влияние хорошего настроения на разные аспекты познавательного контроля» был проведен следующий эксперимент

Как ложиться спать раньше

Есть определенный тип людей, которые как бы не старались, не могут лечь спать вовремя.

25 способов просыпаться рано

Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Как правильно выбрать турагентствоКак начать бизнес без раскрутки рекламыПланета X: научные фактыУченые не могут объяснить просихождение Мистической дороги в КорееПять правил компьютерной безопасностиЧто дают клиентам сервис бронирования отелейТкани для зимней одежды: какие, как выбратьУченые создали биофлешку – живое устройство для записи информации