» » Простые советы профилактики рака

Простые советы профилактики рака

Простые советы профилактики рака
Ученые всего мира серьезно занимаются проблемами профилактики рака, потому что раковые болезни стали уже в наше время не такой уже и редкостью, как было раньше. Было выяснено, что самой простой мерой профилактики от рака может быть правильное питание, но не только. Об этом мы сегодня и поговорим!

1. Первое, что необходимо исключить из рациона – это жареные блюда, колбасные изделия, различные копчености и сократить потребление животных жиров. Исследованиями было выявлено, что при постоянном употреблении копченой рыбы повышается риск к заболеванию рака желудка. Такие продукты как чебуреки, колбасы, ветчина, жареные бифштексы, сосиски приводят к злокачественным новообразованиям кишечника.

2. Предпочтение необходимо отдавать ежедневному потреблению овощей, зелени, фруктов. Полезно съедать в день один зубчик чеснока, так как он существенно уменьшает процесс гниения в кишечнике.

3. Двусторонняя мастэктомия снижает риск рака груди на 90% у женщин с повышенным риском вследствие семейного анамнеза. Массовый скрининг при помощи маммографии вызывает снижение смертности от рака молочной железы и относится к мерам вторичной профилактики.

4. Диета с высоким содержанием животных жиров ассоциируется с повышенным риском рака предстательной железы и скоростью прогрессирования рака. В настоящее время к мерам профилактики рака предстательной железы относятся отказ от курения, а также прием витамина Е и селена.

ACS предлагает следующие общие мероприятия по профилактике рака, связанные с питанием и физической активностью:

5. Употреблять разнообразную пищу, с преобладанием растительных источников: — 5 или более раз в день в рационе должны присутствовать различные овощи и фрукты. — Цельные злаки предпочитать обработанным злакам и сахарам. — Ограничить потребление красного мяса, особенно обработанного и жирного. — Выбирать пищу, способствующую поддержанию нормальной массы тела.

6. Физическая активность: — Для взрослых — умеренные физические нагрузки в течение 30 минут или более, 5 или более раз в неделю. — Для детей и подростков — 60 минут в день умеренная или интенсивная физическая активность 5 раз в неделю.

7. Поддержание нормального веса в течение всей жизни.

8. Ограничение употребления спиртных напитков.

13 июль 2015 /
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

Похожие новости

Почему злокачественные опухоли называют раком

Название «рак» произошло от введённого Гиппократом (460—370 годы до н. э.) термина «карцинома» (греч. ???????? — краб, рак;), обозначавшего злокачественную опухоль с перифокальным воспалением.

Исследование показывает, что любой человек заболеет раком, если проживёт достаточно долго

Каждый день проводятся новые исследования о причинах возникновения рака и его профилактике. Но в конечном итоге раковая клетка появится в организме каждого человека, если ему удастся прожить

Медики назвали 8 самых полезных напитков

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму

Радиация из ЧАЭС найдена в позвонках неродившихся детей

По данным Института эндокринологии и обмена веществ имени Комиссаренко, значительное увеличение случаев рака щитовидной железы у детей и подростков напрямую связано с аварией на ЧАЭС.

Секс против рака

В Австралийском национальном университете разрабатывают новую противораковую терапию, основным компонентом которой станет… секс?

Почему не все курильщики болеют раком лёгких

Хотя врачи постоянно предупреждают о том, что курение вызывает рак лёгких, далеко не каждый курильщик подвержен этому заболеванию.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Быстровозводимые каркасно-тентовые складыОтчетные документы за проживание в гостиницеКак легко пополнить счёт World of Tanks в КазахстанеВиды бересклетаДеревянные поддоны и их особенностиЗаработок в сетиКурсовые работы на заказ от bestdiplom.kzПрокат автомобилей