» » Из-за чего мозг не может вытеснить негативные мысли?

Из-за чего мозг не может вытеснить негативные мысли?

Из-за чего мозг не может вытеснить негативные мысли?

Мы уже придумали способ отвлечься от негативных мыслей, но некоторым он не помогает

Практически каждый день мы сталкиваемся с негативом, иногда его прямо невозможно избежать. Каждому из нас могут испортить настроение на работе, а плохие новости из телевизора и лент социальных сетей сыпятся на нас сотнями. Из-за всего этого легко впасть в состояние стресса или даже депрессии. Но многие из нас умеют справляться с негативом, посмотрев смешные видео на YouTube, почитав книгу или пообщавшись с друзьями. В психологии этот способ избавления от негативных мыслей называется вытеснением и он впервые был описан австрийским психологом Зигмундом Фрейдом. Но иногда этот защитный механизм не срабатывает и человек буквально тонет в негативе. Долгое время ученые не могли объяснить причину этого явления, но недавно они стали на шаг ближе к разгадке.

 


Как отвлечься от проблем?

Метод вытеснения действительно помогает многим людям отогнать негативные мысли. Возможно, именно из-за обилия негативной информации люди и предпочитают проводить вечера за просмотром сериалов. Уходя в выдуманные миры, мы как бы уходим от реальности и хотя бы на время забываем обо всех неприятностях, которые поджидают нас в реальном мире. Хорошим способом убежать от суровой реальности являются и компьютерные игры, литература и музыка. Но в методе вытеснения важно знать меру, потому что проблемы в реальности требуют решения. После отвлечения от негатива важно приложить усилия для решения возникших проблем.

Из-за чего мозг не может вытеснить негативные мысли?

Чтобы отвлечься от проблем, некоторым людям достаточно посмотреть фильм или сериал

Ученым уже было ясно, что метод вытеснения может не срабатывать у людей с психическими заболеваниями. Например, если человек долго пребывает в стрессовом состоянии, избавиться от негативных мыслей ему становится гораздо сложнее, чем остальным людям. Пребывание в негативе бывает мучительным и может стать причиной возникновения еще более серьезных проблем со здоровьем. В этом случае людям важно сходить к психотерапевту и обсудить с ним лечение проблем с психикой. Важно помнить, что самостоятельные попытки избавиться от стресса в некоторых случаях не срабатывают.

Польза сна в борьбе с негативом

Но иногда метод вытеснения не срабатывает даже у здоровых людей. Сколько бы они не смотрели сериалы, не играли в игры и не пытались отвлечься от негатива другими способами, плохие мысли все равно продолжают их мучить. Ученые долго не могли понять причину этого явления, но недавно британские исследователи провели эксперимент, который выявил один из возможных факторов. По их мнению, некоторые люди не могут избавиться от негативных мыслей из-за недостаточного количества сна. А почему бы и нет? Ведь из-за регулярного недосыпа у людей возникают многие проблемы со здоровьем.

Из-за чего мозг не может вытеснить негативные мысли?

Взрослым людям рекомендуется спать около 8 часов в день и мы об этом уже много раз говорили

Чтобы проверить свое предположение, исследователи собрали группу добровольцев из 60 психически здоровых человек. Им показывали лица людей, стоящих на фоне двух видов:

  • негативных, вроде сцен с боевых действий;
  • нейтральных, вроде природных пейзажей.

После этого участников эксперимента разделили на две группы. Первой разрешили поспать, а люди из второй группы были вынуждены провести ночь без сна. На следующий день выяснилось, что хорошо выспавшиеся люди стали спокойнее относиться к фотографиям, которые буквально вчера вызывали у них сильный негатив. А вот люди с недостатком сна испытывали такой же высокий уровень негатива. Только вот не ясно, каким образом ученые оценивали уровень негатива у людей. По словам автора исследования Скотта Кэрни (Scott Carney) проведенная ими работа в очередной раз доказывает важность сна для психического здоровья людей. По его мнению, взаимосвязь недостатка сна и возникновения навязчивых и сугубо негативных мыслей намекает на то, что недосып может быть причиной и других психологических проблем.

Ученые часто изучают, как сон влияет на способности людей. В конце 2019 года я рассказывал о том, может ли сон настолько хорошо улучшить память, что очевидцы преступлений смогут распознать преступника. Как и в вышеупомянутом исследовании, добровольцев разделили на несколько групп. Первой группе было разрешено спать ночью, вторая группа была лишена дневного сна, а третья занималась распознаванием преступника сразу же после просмотра видеоролика с подставным преступлением. Как вы думаете, какая группа правильно определила преступника?

24 октябрь 2020 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

Что будет, если не спать целый день или больше?

Взрослым людям рекомендуется спать по 8 часов в сутки. Но из-за работы многие из нас спят только 5-6 часов и часто пребывают в сонном состоянии. Это может стать причиной возникновения серьезных

Насколько улучшилась жизнь пожилых людей за последние 30 лет?

Сотни лет назад продолжительность жизни людей была гораздо короче, чем сейчас. В те времена дожить до 30 лет уже считалось большим достижением, а сегодня некоторые люди могут протянуть даже до 100

Что такое дислексия и как ее можно вылечить?

В мире существует множество заболеваний, которые связаны с нарушениями работы головного и спинного мозга, а также различных групп нервов. Эти болезни называются неврологическими нарушениями и одним

Почему спорт помогает избавиться от стресса?

Люди, которые регулярно занимаются спортом или хотя бы выполняют физические упражнения, реже страдают от стресса и депрессии. Это было доказано в ходе многих научных исследований, да вы и сами могли

Найден способ избавления от комплексов по поводу внешности

В мире очень мало людей, которые полностью довольны своей внешностью. Если верить статистике, в России живет 70% женщин и 63% мужчин, которые уверены в некрасивости своего лица и тела. Но ученые из

В чем разница между сонливостью и усталостью?

Чувство сонливости и усталости регулярно испытывает практически каждый человек. Многие считают это нормой, но по словам исследователей из американского штата Аризона, обе эти состояния являются
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Как встречали Новый год в России. 1917-1941Самые популярные электромобили в разных странах мира7 самых странных экспериментов в космосеЭта машина может разгоняться до 532 км/ч, а вы даже не слышали о нейКак выглядели интерьеры древнеримской закусочной5 мест на Земле, где постоянно полыхают пожарыМлечный Путь, возможно, полон мертвых цивилизацийОбнаружена экзопланета, которая не должна существовать