» » Какая физическая активность уменьшает риск развития рака?

Какая физическая активность уменьшает риск развития рака?

Какая физическая активность уменьшает риск развития рака?

Ученые уже много раз доказывали, что спорт помогает избежать рака

О взаимосвязи уровня физической активности и риска возникновения рака ученым известно уже давно. Например, в далеком 2014 году американские ученые изучили результаты 43 научных исследований и выяснили, что сидячий образ жизни во много раз повышает возможность развития онкологических заболеваний. Однако, сотрудники Национального института онкологии и некоторых американских университетов уверены, что развитие рака приостанавливается только при определенной физической нагрузке. Чтобы выявить оптимальную интенсивность занятий физическими упражнениями, ученые в очередной раз изучили результаты научных работ других групп исследователей и сделали весьма интересные и полезные для всех нас выводы.

О новом исследовании на тему физической активности и риска возникновения рака было рассказано в издании Journal of Clinical Oncology. В ходе научной работы американские ученые получили в свое распоряжение результаты девяти исследований такого рода, в которых принимались во внимание данные как минимум 750 000 людей. В частности, в распоряжении ученых оказалась информация о степени дневной активности участников исследований и состоянии их здоровья. Как следует понимать, в конкретном случае ученых интересовала предрасположенность людей к онкологическим заболеваниям.


Спорт может спасти от раковых заболеваний

Как оказалось, физически активные люди действительно реже болеют онкологическими заболеваниями. Так, в ходе исследования ученые выяснили, что у подвижных людей риск возникновения рака толстой кишки снижается на 8%, рака молочной железы на 10% и рака печени на 27%. Примечательно, что для достижения таких результатов людям вовсе не нужно изнурять себя тренировками в спортивном зале. Исследователи уверены, что для защиты от онкологических заболеваний достаточно выполнять умеренно-интенсивные физические упражнения хотя бы 2,5 часа в неделю. Но выполнение тяжелых физических нагрузок тоже дает пользу, причем в таком случае можно тренироваться всего лишь больше часа в неделю.

Но чем же отличаются умеренно-интенсивные физические упражнения от тяжелых нагрузок? Ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения, ученые объяснили, что к умеренным нагрузкам относятся быстрая ходьба, танцы, уборка по дому и даже игры с домашними питомцами. Высокоинтенсивные нагрузки, в свою очередь, включают в себя бег, скоростная езда на велосипеде, футбол и хоккей, а также другие серьезные виды спорта.

Какая физическая активность уменьшает риск развития рака?

От развития онкологических заболеваний может спасти даже домашняя уборка

Таким образом, ученые в очередной раз доказали пользу активного образа жизни. Даже если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, городской бассейн и секции по различным видам спорта, вам все равно необходимо поддерживать активность на протяжении каждого дня. Регулярная домашняя уборка, прогулки с собакой и даже банальные танцы в одиночестве способны спасти вас от смертельных заболеваний.

Однако, при всем этом также нужно помнить про правильное питание. Совсем недавно мы писали подробную статью о том, какие продукты могут провоцировать развитие онкологических заболеваний. Думаем, об этом должны знать все, поэтому добро пожаловать в наш специальный материал.

31 декабрь 2019 /
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Похожие новости

Почему людей с лишним весом проще вылечить от рака?

В уже далеком 2015 году в британской службе новостей BBC были опубликованы результаты исследования, указывающие о взаимосвязи недостаточного сна и излишнего веса с высокой вероятностью развития рака.

Купив ребенку собаку можно предотвратить развитие у него шизофрении

Ученые уже много раз подтверждали, что наличие и отсутствие домашнего животного может повлиять на здоровье человека. Например, сравнительно недавно было доказано, что заведя собаку люди могут ощутить

К какой серьезной болезни может привести сверхурочная работа?

В 2019 году Международное агентство по изучению рака (IARC) выяснило, что работа по ночам может стать причиной нарушений сна, избыточного веса, сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых и

Можно ли заболеть гриппом и простудой одновременно?

А вы когда-нибудь задумывались над тем, можно ли заболеть одновременно и гриппом, и простудой? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, ученые провели новое исследование, в ходе которого выяснилось,

Мутации в ассоциированных с раком генах не обязательно приводят к раку

Процесс накопления мутаций в нормальных тканях организма на протяжении жизни и их связь с возникновением раковых опухолей пока мало изучены. Недавно две группы ученых провели детальный анализ

10 самых полезных продуктов

1. Абрикос может защитить от рака, сохранить молодость, укрепить иммунитет и зрение. Все это происходит благодаря высокому содержанию бета-каротина. 2. Кислотно-щелочной баланс хорошо регулируется
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные новости
Как выглядит заброшенный город будущегоДостоинства ИБП марки ApcКак алкоголь вредит печени?5 крупных палеонтологических открытий 2019 годаНайден способ восстановить зубную эмаль"Рога дьявола" взошли над КатаромОчень детальное изображение Луны, собранное из 100 тыс. фотографий«Хаббл» заснял галактику-гиганта